生活相關知識分享

有的時候，還可能會造成腰痛，因為腰部要去幫忙平衡頸部被拉扯的力量。出現手麻或頭暈時，也要懷疑是是脖子惹的禍，年老的人最常發生。因為頸椎退化而導致頸間盤突出或骨刺，一旦壓迫到頸部韌帶跟神經，就有可能引起手麻。 若骨刺壓迫到椎動脈，可能造成暈眩。「不過現在也有年輕化的趨勢，」高崇蘭說，因為電腦的使用，復健門診中已經有愈來愈多年輕患者提前來報到。 頸因性頭痛、暈眩黃詩硯提醒長時間工作的人，一定要養成適時放鬆頸部肌肉的習慣，因為頸部太過僵硬的人就可能導致頭暈。人體十二經絡的氣血都上訴於頭面，頸部的僵硬會造成經絡氣血循環不良，而導致暈眩發生。 頸椎的疼痛還可能害你頭痛。醫療頸圈國外統計曾發現，疼痛門診中約有20％的人屬於「頸因性頭痛」，疼痛部位常擴及頭、肩、頸、上臂、前額、眼窩，也可能伴隨噁心、吞嚥困難、頭暈、怕光等症狀。 會發生頸因性頭痛的人，多半來自頸椎長期姿勢不良或者脖子曾遭受外傷，且以中年女性居多。長庚醫院復健科主任周適偉說，這可能是因為頸椎內的神經與頭部、五官的神經十分靠近，彼此相互影響所導致。 不過，由於台灣分科較細，民眾很自然會依照疼痛的部位去就醫，而跑了眼科、疼痛科、復健科。
 

 XL 號：頸圍 44～56 公分。 胸頸支架 □S 號 □M 號 □L 號 □XL 號 量測胸圍 S 號：胸圍 65～80 公分。 M 號：胸圍 70～90 公分。 L 號：胸圍 85～100 公分。 XL 號：胸圍 90～130 公分。 □圍腰(加強型) □圍腰(加強加高型) 尺 寸 ： □S 號 □M 號 □L 號 □XL 號 □XXL 號 □XXXL 號 量測肚臍圍。 S 號：肚圍 31 英吋以下。 頸椎壓迫頸圈M 號：肚圍介於 32～34 英吋。 L 號：肚圍介於 35～37 英吋。 XL 號：肚圍介於 38～39 英吋。 XXL 號：肚圍介於 40～43 英吋。 XXXL 號：肚圍介於 44 英吋以上。 透氣型圍腰醫療護膝推薦(單層) □M 號 □L 號 □XL 號 量測肚臍圍。 M 號：肚圍介於 27～32 英吋。 L 號：肚圍介於 33～36 英吋。 XL 號：肚圍介於 37～40 英吋。 足後跟矽膠墊 尺 寸 ：□S 號 □M 號 □L 號 □XL 號 減壓區：□中間 □側面 鞋子號碼 S 號：歐規 35-38。 M 號：歐規 39-42。 L 號：歐規 43-46。 XL 號：歐規 47-50。 全足矽膠墊 尺 寸 ：□S 號 □M 號 □L 號 □XL 號 □XXL 號 鞋子號碼 S 號：歐規 37-38。 M 號：歐規 39-40。 L 號：歐規 41-42。 XL 號：歐規 43-44。 XXL 號：歐規 45-46。 伸腕支架 □左 □右 尺 寸 ：□S 號 □M 號 □L 號 請註明左右側 量測第 2~5 指手掌寬 S 號：

高雄調光簾的使用率因地區、季節、天氣、個人習慣等因素而異。 例如，在炎熱的夏天，人們通常會使用窗簾來遮擋陽光和保持涼爽；在寒冷的冬天，則會使用窗簾來保持室內溫暖。 此外，有些人也會根據自己的習慣和需要，在不同時間段使用窗簾。因此，窗簾的使用率沒有一個固定的數字，而是因人而異。

測量尺寸：測量窗戶的寬度和高度，確定窗簾的尺寸。需要注意的是，調光簾通常需要裝置在窗框內，因此需要測量窗框的尺寸。 選擇安裝方式：調光簾的安裝方式有兩種，一種是直接固定在窗框內部，另一種是使用支架固定在窗框外面。根據自己的需求和窗戶的情況選擇合適的安裝方式。 安裝支架：如果選擇使用支架安裝，需要先將支架安裝在窗框外面，然後再將調光簾固定在支架上。 安裝簾軌：調光簾的簾軌需要安裝在窗框內部，高雄調光簾需要使用螺絲固定在窗框上。如果窗戶邊框較小，可以考慮使用簾軌固定片固定簾軌。 安裝調光裝置：調光簾的調光裝置需要固定在簾軌上，然後再將簾子掛在調光裝置上。 調試：安裝完成後，需要將調光裝置調試好，確保簾子能夠順利調節光線。

操作窗簾的方法因窗簾種類不同而有所不同。下面列出幾種窗簾的操作方式：手動捲簾：將捲簾拉到需要的位置，然後用拉手或繩子固定，即可完成操作。手動拉桿捲簾：將拉桿拖動，窗簾就會沿著軌道上升或下降，調整到合適位置後鬆手，即可完成操作。電動窗簾：通過遙控器或開關控制窗簾的上升和下降。遙控器可以控制窗簾的升降和暫停，方便用戶靈活調節窗簾高度和開合程度。 智能窗簾：通過智能家居設備或手機App控制窗簾的運行，高雄電動窗簾可以實現遠程控制、語音控制等功能。需要注意的是，在操作窗簾時要根據窗簾的種類和具體操作方式進行操作，避免操作不當或用力過度導致窗簾損壞。 電動窗簾的好用程度因人而異，但總體來說，它具有以下幾個優點： 方便操作：只需按下遙控器或開關按鈕，即可實現窗簾的上升和下降，避免了手動捲簾需要人工操作的繁瑣。

窗簾需要定期清洗，以保持清潔衛生和美觀。由於窗簾長期暴露在空氣中，會積累灰塵、污垢、細菌等，不僅影響室內環境衛生，還可能導致過敏、哮喘等健康問題。 窗簾的清洗方法因材質而異。一些窗簾可以用洗衣機洗滌，如高雄電動窗簾棉質窗簾、滌綸窗簾等，但有些窗簾如絲綢、羊毛、麻質等需要乾洗或手洗。在清洗窗簾前，可以先將窗簾上的灰塵用吸塵器或者抹布清理乾淨，這樣可以避免在清洗過程中將灰塵和污垢擴散。 另外，需要注意的是，清洗窗簾時一定要遵循清洗說明，不能使用過熱的水或者強力的化學清洗劑，以免損壞窗簾的材質和顏色。定期清洗窗簾不僅可以保持室內環境衛生，還可以延長窗簾的使用壽命，使窗簾始終保持美觀和實用。 窗簾的材質有很多種，常見的包括：

調光簾相比傳統的普通窗簾，具有以下優點：調節光線：調光簾可根據需要調節室內光線亮度，保持舒適的光線環境，不會使室內過於明亮或過於昏暗。 隱私保護：調光簾可根據需要調節室內的隱私程度，高雄調光簾遮擋窗外的視線，提供更好的隱私保護。 節能環保：通過調節調光簾可達到節能效果，尤其在夏季可降低室內溫度，減輕空調負擔，從而達到節能環保的效果。 美觀實用：調光簾材料多樣，風格豐富，可以為房間增添美感，同時又具有實用性。 總體來說，調光簾是一種實用性和美觀性兼備的窗簾產品，可以為家居生活提供更舒適、更便捷、更節能環保的室內環境。
 

再計算X光片上 脊椎骨的彎曲程度所夾的柯卜氏角（Cobb angle），10度以內的稱為脊椎不正， 而超出10度以上則稱為脊椎側彎（註二）。 二、VISTA頸圈脊椎側彎的形成因素 一般人對脊椎側彎的看法不外乎是將原因指向：（一）長期坐站姿勢不良； （二）背包太重，或長期用側背的方式；（三）所睡的床太軟，因此產生脊椎變 形；（四）坐的時候蹺腳，使脊椎產生歪斜。 大部分脊椎側彎患者屬於「自發性脊柱側彎」仍是原因不明之外，其他脊 椎骨異常的側向旋轉及彎曲而產生的畸形現象，因脊柱骨的結構排列有旋轉或楔 現代鐘樓怪人-淺談脊椎側彎 2 狀變形的現象，而產生脊柱骨偏離身體之中軸線而彎曲，所以外觀上會出現身體 不正常歪斜的情形（註三）。 三、脊椎側彎的種類 目前醫學界對脊椎側彎的分類，眾說紛紜，根據學者研究（註四），歸納整 理了從1997到2003年期間，先將國內醫師與學者對脊柱側彎發生原因加以分類， 再加上其他學者的說法加以補充，完成下列的分類方式。脊椎側彎可區分為非結 構性脊椎側彎及結構性脊椎側彎兩大類： （一）非結構性的脊椎側彎： 脊椎本身並沒有產生畸形，而是指脊椎向側方彎曲。其主要的發生原因為 姿勢不良、長短腳、骨盆傾斜、髖關節痙攣，或脊柱旁肌肉痙孿等（註五）。但 只要改善其根本原因，側彎即可恢復，又稱姿勢性脊椎側彎或功能性脊椎側彎。 （二）結構性脊椎側彎： 指脊椎結構上發生畸形所造成。又可分為非自發性脊椎側彎和自發性脊椎側 彎（註六）。

護膝是指一種可穿戴的保護裝置，通常用於運動員、跑步者、散步者等運動愛好者的膝蓋部位，旨在減輕膝關節的壓力和防止受傷。 需要護膝的原因主要有以下幾點： 避免關節損傷：醫療護膝推薦可以有效減輕膝關節的壓力，避免因長時間運動或不當的運動方式造成的膝關節損傷。特別是對於膝蓋容易受傷的運動項目， 如籃球、足球、滑雪等，使用護膝可以幫助減少因跳躍、轉彎等動作對膝關節的影響，減少受傷的風險。 保持溫暖：在寒冷的環境下進行運動，特別是運動員容易在肌肉和關節冷卻時受傷。護膝可以提供額外的保暖，有助於減輕肌肉和關節的壓力，減少運動時的不適。 支持關節：護膝可以為膝關節提供額外的支撐，減少膝蓋疲勞和不適，防止膝關節在運動時的不穩定，保護關節免受壓力和撞擊。
 

進行日常工作搬運各 式貨物，因各類貨物包裝不同及運送過程講求速率時效，加上搬運作業環境及空間限制，常重覆性進行 抬舉、握持、攜物行走、推、拉等動作與姿勢，容易產生肌肉骨骼傷害的健康危害，常見潛在危險因子 包含： • 長期及重複動作 • 過度使力 • 不正確工作姿勢或固定姿勢過久 • 不當工具或設備的使用 • 振動或異常溫度 • 脊椎矯正器社會心理壓力 • 工作滿足度低 貳、常見肌肉骨骼傷病的健康危害 常見肌肉骨骼傷病的健康危害 一、 下背疼痛 (一) 成因： 人體脊椎骨是支撐人體的重要結構，由頸椎(C1~C7)、胸椎(T1~T12)、腰椎(L1~L5)、薦骨及尾骨形成，內 含脊髓及神經根受其包護，椎骨間有椎間盤負責緩衝壓力。搬運過程身體姿勢不正確加上物品過重，易 造成下背部肌肉韌帶拉傷。當身體過度前彎加上搬運技巧錯誤，過大的力量使上下節脊椎骨壓迫椎間盤 軟骨，易造成椎間盤突出，向外膨出壓迫神經根影響到腰椎神經根，

手臂與腰部 距離不等距或胸廓不對稱等現象，來判斷嚴 重程度及側彎方向。 物理治療的目的 1.矯正側彎的角度，或延緩惡化的速度 2.加強肌肉力量，穩定並建立新姿勢 3.交導正確的姿勢與生活習慣，預防脊柱側 彎惡化 4 改善脊柱側彎的後遺症，如腰痠背痛或疲勞 等症狀 治療計畫 1.熱敷：放鬆軟組織 2.功能性電刺激：強化击側不足之肌力或放 鬆凹側僵硬之肌肉 3.關節炎護膝伸展運動：放鬆凹側僵硬之組織 4.肌力訓練：強化击側肌力不足的肌肉 5.穿戴矯正背架或手術治療之轉介建議 禁忌與注意事項： 一般而言，被診斷為脊柱側彎的青少年中， 約有 10％的患者會持續惡化，而需要進一步 治療。通常脊柱側彎角度在 20 度以下者，僅 需觀察和定期復健追蹤，成長中小孩若側彎 角度在 25-40 度，則需要配合使用特殊背架 治療，一旦穿上背架，必須穿到骨骼成熟為 止，男孩約於 18 歲，女孩約於 16 歲時才可 停止治療，治療期間除了洗澡和大動作的運 動外，都要長時間穿著背架。若脊柱彎曲的 角度在 40 度以上者，必須接受手術來矯正及 固定。由於姿勢性的脊柱側彎是漸進性的， 早期並無任何不舒服的感覺，且由於衣服遮 蔽的關係，父母難以察覺。通常直到父母或 老師發覺小孩肩膀、

2. 增加身體組織延展性、柔軟度。 3. 增加關節活動度。 4. 強化肌肉肌力和耐力。 5. 改善肢體活動的協調性及靈活度。 6. 適當保護避免反覆受傷。 肆、搬運作業人員之職業性肌肉骨骼傷病健康管理 搬運作業人員之職業性肌肉骨骼傷病健康管理： 一、搬運作業人員防範對策 (一)雇主注意事項 1. 雇主對搬運作業環境規劃，醫療護腰背架推薦注意工作檯的高度及深度，避免長期彎腰或伸長身體姿勢。 2. 貨物擺放環境動線，減少不必要的雜物推放。 3. 搬運作業排班作息採輪調制度，避免長期同一反覆性工作，降低暴露風險等。 4. 規定每件搬運物體最大體積及重量上限。 5. 提供及訓練員工正確使用機械輔助設備，如：手推車、千斤頂、升降機、搬運車、起重機 等，減少體力負擔。 7 6. 教導員工腰背保健衛生教育，正確搬運姿勢，施力方式，並利用運動練習養成習慣，推廣 工作前或中間休息時間做健身柔軟體操。

 □多重障礙者(須註明障礙類別與等級)：_______________ □經中央衛生主管機關認定，因罕見疾病而致身心功能障礙 □其他經中央主管機關認定之身心障礙類別：□染色體異常 □先天代謝異常 □其他先天缺陷 8-3. (新制)身心障礙分類系統： □神經系統構造及精神、心智功能 □眼、耳及相關構造與感官功能及頸椎壓迫頸圈輔具疼痛 □涉及聲音與言語構造及其功能 □循環、造血、免疫與呼吸系統構造及其功能 □消化、新陳代謝與內分泌系統相關構造及其功能 □泌尿與生殖系統相關構造及其功能□神 經、肌肉、骨骼之移動相關構造及其功能 □皮膚與相關構造及其功能 使用評估： 1. 使用目的與活動需求(可複選)：□日常生活 □醫療 □就學 □就業 □休閒與運動 2. 輔具使用環境(可複選)：□室內 □戶外 □居家使用 □機構或學校使用 □社區或公園 □其他： 3. 輔具操控能力：□無自行推動輪椅能力 □可自行推動輪椅 □具良好輪椅充氣頸圈操控能力 特製輪椅規格

 l 教導正確的呼吸型態並維持心肺功能。 l 提供正確的姿勢與姿態矯正，應用於日常生活並維持。 l 頸椎壓迫頸圈輔具其他: 評估並治療其他可能導致側彎之各種因素。 骨盆不等高 高低肩 脊椎曲線彎曲 脊椎有側彎 正常脊椎 並產生旋轉 Ø 配合事項與居家活動 l 接受評估之前，請家長讓孩子盡量維持正確的坐姿與站姿即可，例如減少趴在桌上寫字、 歪斜等坐姿、三七步站立等。 l 經過物理治療師評估後，治療師將教導個別化之物理治療活動，並請孩子自行將活動寫 筆記記錄下來。 l 每天至少花 30 分鐘時間練習治療師教導之肌力訓練充氣頸圈、呼吸活動，並持續至少兩個月。 l 於平時維持正確的姿勢與姿態。 l 定期回診追蹤運動情形。 Ø 常見問題與解答 Q: 日常運動是否會導致脊椎側彎惡化? A: 文獻顯示，適當的運動不會造成側彎的惡化，且可以強化呼吸與肌肉使用效能，

對於1980後甚至1990後而言，對於電視修理最初的印象應該就是陰極射像管(CRT)電視，球面的螢幕(后後期改為純平面)、厚厚的邊框加上大大的屁股，在今天看來頗有點“又呆又萌”的味道。有趣的是，也正是這個年齡段的用户相對完整的經歷了液晶電視近10年來的發展。(註:文中所提等離子電視，就是電漿電視)
接下來，我們一起來回顧這場“10年液晶電視發展之路”。“又呆又萌”的陰極射像管電視遭遇瓶頸首先談談“又呆又萌”的CRT電視為何会會被淘汰，CRT電視在畫質表現上優於液晶電視(尤其是初期液晶電視)，之所以被淘汰是因為顯示面積受限。CRT顯示内容需要一定的投射距離，這也是為什麼CRT機身龐大的原因，物理尺寸越大，厚度就越驚人，因此CRT電視發展到34英寸時已怪力不從心，無論功耗還是體積都成為問題。正是在這種情沉下，等離子電視和液晶電視迎來了機會。 2003-2004：等離子被看好，液晶電視咄咄逼人2003年，索尼在全球範圍内推出MR系列等離子電視，採用貴翔引擎技術，由於等離子自發光的關系，畫質得到了消費者和市場的認可。

翻譯社會別人的語言就是屌。當我們在學別國語言時，會有一種很特別的現象，那就是老師絕對不會教你講那國的髒話，但是我們第一個學會的就是他們的髒話。這句話是個真理，各位可以想想看，當你熟知某一國語言之後，若是別人在暗中罵你或有所抱怨是不是就聽得出來？不會傻傻的被別人嗆了一頓還站在一旁陪笑。舉個例子：當我在美國時，和幾個台灣朋友碰到幾個有種族歧視的小白人罵我「華奴」。這是個很難得聽的到的單字，但是我已經忘了怎麼講。當我聽到時差點為他們國家良好的歷史教育舉起大姆指。沒錯，在清末時不少中國人被騙到美洲開墾，留下許多血淚史，詳情請去參考港片「中華英雄」，在此不多做解釋。我那時揮了揮手請他們幾個白人過來。他們過來就一副痞痞樣，就一臉怎樣？要打架啊？的臉，而且美國人長得粗壯的人很多，真要打他們應該也是很有把握的。那時我笑笑的對他們比著大姆指，然後用我所知道的最惡毒的髒話從中文到台語加客家話對他們幾個的家人和祖宗全問候了一遍，全程語氣柔和溫柔婉約，如吳儂軟語又如春風拂面。後來除了幾個常聽的髒話沒講外，因為怕他們聽過，我能罵的都罵了，事後還帥帥的回他們：「Nice conversation, thanks for listen. See you.」那時在我身旁的台灣人也是一臉笑意，但他們不是和善的笑，而是強忍的笑，是那種忍到腹肌都快抽筋的笑。我想那幾個外國人可能到了今天還以為我那時是在誇讚他們，死的不明不白的。所以會論文翻譯重不重要？
 

論文摘要是迷你版的論文，是論文的縮小版，優質的論文摘要可以反射出論文的主體，讀者很容易一窺其全貌，摘要在一篇論文中扮演著舉足輕重的角色，研究論文中很重要（當然在研究計畫書中也很重要），常看到的毛病是摘要中只寫出動機，接著說他要提出一個方法來解決，然後就什麼也沒有了。論文摘要寫作的一個基本原則是要具有「自身完整性」(self-complete)，沒有注意到這個原則的，他這一篇論文失敗了一半，很多人（我相信大部分人）找參考論文一定是先看摘要再看內文，將心比心，摘要不寫好，讀者就不知道你這篇論文在寫什麼。