導致產生許許多多的低頭族、烏龜脖、猿人族。古代人所謂「案牘勞形」，對照現代人，就是長期低頭使用電腦、手機而影響身體健康。因此，電腦或筆電的高度，一定要與眼睛視線同一水平。使用手機、平板，也是儘量「以機就眼」－生活相關知識分享

追蹤個人自二○○九年來以「融合手術」治療的兩百多位頸椎病患者，臨床成效有超過八成以上的滿意度。由此可見，頸椎病即使嚴重到要動刀，病友們切勿驚慌，但一定要和醫師配合，做階段性、漸進式的治療。頸椎病如何預防？俗話說：「坐乎正，才會得人疼」「坐有坐相，站有站相」，意即平日就得保持正確姿勢，醫療護腕推薦才能遠離痠痛。道理很簡單、明白，但就是很多人做不到，導致產生許許多多的低頭族、烏龜脖、猿人族。古代人所謂「案牘勞形」，對照現代人，就是長期低頭使用電腦、手機而影響身體健康。因此，電腦或筆電的高度，一定要與眼睛視線同一水平。使用手機、平板，也是儘量「以機就眼」，避免低頭帶來的危害。治療前的自律神經症狀評估表。 30 人醫心傳2020.3 封面故事而動全身牽一頸抬頭挺胸為了保持人體正常的曲線（頸、腰椎前凹及胸椎後凸），我常教病人做「縮下巴」運動，理由很簡單，就是「反向操作」，藉著下顎內縮，除了可矯正頸椎過直外，整個脊椎曲線也會隨之挺拔起來。此外，上班族出門常要提電腦包或公事包，建議改用「後背包」，省力又可防止上半身前傾或駝背。

馮容芬(2007)‧手術全期護理之原則‧於劉雪娥總校閱，成人內外科護理上(四版，245-260 頁)‧台北：華杏。翁淑娟(2006)‧頸圈、頸架與背架的使用‧於李皎正總校閱，內外科護理技術(三版 160-162 頁)‧台北：新文京。備註：每年修訂或審閱乙次。警語：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法取代醫師診斷與相關建議，若有身體不適，請您儘速就醫，以免延誤病情。 28 人醫心傳2020.3 封面故事而動全身牽一頸「交感型頸椎病」（以下簡稱為「頸椎病」）可以說是一個現代人常犯的文明病。頸椎雖然只短短七節，但因特殊的解剖結構及生理功能，醫療護腕推薦卻是我們人體最重要的「樞紐」：上承顱骨、頭腦、五官，下接軀幹、四肢、內臟，外有層層筋膜、肌肉、血管，內含感覺、運動、交感神經通路。位處人體要衝地帶，功能自然非常重要。但也因目標過於顯露，易攻難守，「病魔」環伺，時時覬覦，必欲犯之而後快，包括急性的車禍、外傷、撞擊，慢性的筋骨勞損、椎間護頸保命健頸強身文／簡瑞騰　斗六慈濟醫院院長、大林慈濟醫院副院長圖／于劍興、簡瑞騰醫師治療前的自律神經症狀評估表。 29 人醫心傳2020.3 大林慈濟醫院交感型頸椎病治療盤退化、關節錯位等等。

你（妳）身體的其他功能都將跟正常人一樣，可以盡情的運動、唸書，將來結婚、生子也不會受影響，只是有一段時間你（妳）要比別的小孩辛苦，那就是在長大前，必須穿著背架來矯正。特發性脊椎側彎，是目前醫學無法解釋的疾病，X 光中找不到先天性脊椎生長異常，在人群中確有萬分之三的機率，就比率來說大都是年輕少女，男孩較少。如果發生在女孩，VISTA頸圈則脊椎側彎角度變化的幅度較大；若在男孩，則變化之機會較小。五十多年治療經驗，有幾項治療的經驗是大部分之醫師都可以共同接受的。那就是 z 若側彎超過 20 度，則彎曲會繼續進行 z 若側彎超過 40 度，則只有手術可以使外型恢復美觀 z 整脊是無效的 z 只有全天候的背架矯正是有效的另外有些觀念是家長需要知道的，例如 z 若月經已來超過 3～4 年，則側彎不易變壞 z 若月經尚未來，則一旦來側彎會進行較快我以培養盆栽來解釋脊椎側彎的矯正。我們培養盆栽，常固定枝幹，使它往我們希望的方向長；穿背架矯正脊椎，就像我們培養盆栽一樣，將身體的脊椎固定，使它往直的方向長。穿背架開始會不習慣，但只要穿上一星期，你就會習慣的。至今除了洗澡或運動的時間外，都要穿著，

包括睡覺之全天候之背架觀念，也多所修正，例如不穿背架時，背肌之訓練是相當重要的，因為只穿背架，背肌會失去訓練而減弱，VISTA頸圈以至於背架一拿掉，側彎馬上變嚴重。持之有恆之背部運動是相當重要的。雖然仍主張 24 小時背架，但小孩子不穿背架時，父母要安排制式之運動。例如：有教練之游泳課程、固定的跑步、單槓、游泳或是海豚反張式之運動。鼓勵多做運動（不侷限運動種類）。運動時，可以將背架拿下，可自由活動，可使脊椎更為柔軟，對身體及矯正是有幫忙的。背架要穿到骨骼成熟，才不會再變壞，對自己是一個考驗；因此在此過程中，若有不舒服，要積極的請示醫師，以免久了，產生不良的結果，一方面也讓自己在治療的過程中，能夠順利舒服我們將安排你（妳）在成大的『脊柱側彎特別門診』做追蹤檢查，在這門診只有脊椎側彎的病人，因此你（妳）及父母將有很充裕的時間跟醫師討論一切疑問及如何改善。回診期間，我們會 1. 依側彎度數之變化，調整背架之功能 2. 依側彎度數之變化快慢，調整門診時間 3. 萬一均無法控制時，決定何時作手術之介入即使需要手術，背架之治療可以使手術延緩，減少一再手術之機率。類別：健康／護理類篇名：現代鐘樓怪人-淺談脊椎側彎作者：黃婕茵。國立溪湖高中。高一 2 班指導老師：謝靜如老師現代鐘樓怪人-淺談脊椎側彎 1 壹●前言：一、研究動機與目的我在升國一之前，因感冒久咳不癒，在小兒科醫師聽診之下，

現代鐘樓怪人-淺談脊椎側彎 4 又稱 Adam 氏前彎試驗，需請患者脫鞋站立，兩腳打開與肩同寬，彎腰鞠躬成 90°，關節炎護膝雙手自然放下手心相對，檢查者觀察患者左右兩邊肩膀、肩胛骨、背部、腰部等是否對稱及高度一致。若高低相差 1cm 以上需要進一步檢查是否罹患脊椎側彎，此法為目前國內外各學校學童脊柱側彎初步篩檢中，最常用的方法（註十八）。 2、Moire topography 檢診法：利用三度空間光學測量脊椎側彎症，比較準確，須專業人員操作儀器（註十九）。 3、立姿檢查法：請患者雙腳併攏站立，利用量尺從枕骨垂落來測量脊椎彎曲的偏向（註二十）。 4、脊椎側彎斜度計 Scolio meter 檢查法：使用脊椎側彎斜度計來測量脊椎側彎，目前已廣為美國各級學校大規模的學童篩檢使用，國內使用的人較少，脊椎側彎斜度計可決定是否將患者轉介至醫院，做進一步的檢查（註二十一）。 5、鉛錘線檢測法：將鉛錘線放在後頸部第七頸椎，即最突出之骨頭處，觀察鉛錘線與脊柱成直線或歪斜的關係（註二十二）。 6、X 光照相：當使用上述四種方法篩檢出有脊椎側彎異常時，下一步就是利用拍全身 X 光片，以正確計算脊柱側彎角度，即所謂測量柯卜氏角度（Cobb angle）。

近年來網路科技發達，不分男女老幼，更因重度使用電腦、筆電、平板電腦、手機等各種電子產品，常常引發肩頸痠痛、頭痛頭暈、目眩耳鳴、醫療護腕推薦全身不適等各種「頸椎病」相關症狀。因此，現代人更應具備「牽一頸而動全身」的觀念，好好護頸保命、健頸強身。一般而言，「典型」的頸椎神經「壓迫」到的是感覺神經（會麻會痛）、醫療護腕推薦或運動神經（肌肉萎縮無力）、或脊髓神經（步態不穩、大小便失禁）等「典型症狀」；但頸椎病患者常會表現出許多「非典型」的「交感神經受到激惹」的症狀，包括頭痛、眩暈、耳鳴、視力模糊、心悸、胸悶、腸胃不適、泌尿失常等「全身上下、裡裡外外、從皮到骨、五臟六腑」的不舒服。可惜的是，許多各科的醫師都不知道「即使頸椎輕微退化或錯位也可能引發全身且嚴重症狀」的觀念，因而延誤診治，造成病人的「無助」。