不宜在太陽下吊掛曝曬，或洗衣機脫水，以免損害背架。五、不正確穿著背架的影響：降低矯正脊椎的治療效果。會增加背部肌肉及脊椎負擔，腰酸背痛情形加重。六、正確穿著軟式背架之步驟步驟一：將主體的左右二片鋼條對稱置放於腰部脊椎兩側，背架正中線對準脊椎，鋼條不要壓迫到脊椎 @ 生活相關知識分享

各級榮院檢附物理治療、職能治療、復健科、骨科、身障醫療科、神經科等醫事人員開立的量測表(附錄五)，以利製作。四五胸頸支架（日式）具二年榮民服務處、榮譽國民之家、各級榮院檢附物理治療、職能治療、復健科、骨科、身障醫療科、神經科等醫事人員開立的量測表(附錄五)，以利製作。四六圍腰脊椎側彎矯正背架（棉質布料加強型）具一年榮民服務處、榮譽國民之家、各級榮院檢附物理治療、職能治療、復健科、骨科、身障醫療科、神經科等醫事人員開立的量測表(附錄五)，以利製作。四七圍腰（棉質布料加強、加高型）具一年榮民服務處、榮譽國民之家、各級榮院檢附物理治療、職能治療、復健科、骨科、身障醫療科、神經科等醫事人員開立的量測表(附錄五)，以利製作。四八透氣型圍腰（單層）具一年榮民服務處、榮譽國民之家、各級榮院檢附物理治療、職能治療、復健科、骨科、身障醫療科、神經科等醫事人員開立的量測表(附錄五)，以利製作。四九透氣式騎士背架具二年榮民服務處、榮譽國民之家、各級榮院檢附物理治療、職能治療、復健科、骨科、身障醫療科、神經科等醫事人員開立的量測表 ( 附錄五)，以利製作。

§需透過適當的活動來促進椎間盤代謝曲線回復運動 §每晚睡前在床上靜躺 20 分鐘 §可用毛巾捲捲成 20 公分及 15 公分 § 20 公分厚毛巾捲放在肚臍正下方 § 15 公分厚毛巾捲放在肩膀上方，頸椎下方的位置該用力？還是該放鬆？脊椎保健運動 - 肌力強化運動 § 腹直肌 § 身體前彎 § 腹外斜肌 § 身體前彎及旋轉 § 腹內斜肌 § 身體前彎及旋轉 § 脊椎矯正器腹橫肌 § 將腹部向內收縮 § 為核心肌群中最主要的穩定肌肉 § 為最深層之腹肌 § 為人體最天然之束衣 § 與脊椎後側的背肌透過筋膜相連 § 可保護脊椎並防止脊椎受到傷害放掉不好力量的好處 § 體態變好 § 肌肉負擔變小，身體比較輕鬆 § 緊繃感覺消失 § 酸痛減少 § 進行活動下 § 容易進行脊柱延伸 § 可改善側彎度數 § 維持好的姿勢也能愈持久 § 拉筋及活動身體時動作幅度會增加肌耐力不足有關係嗎？ § 健身房教練 v.s. 幼兒或孩童 § 體態平衡和遠離疼痛？ § 組織柔軟有彈性

勿坐於過軟的沙發或椅子上，高度以坐下後膝蓋不高於髖關節為準。若穿背架感到疼痛不適時，醫療頸圈推薦可用棉您穿對了嗎～背架正確穿法 ◎林口長庚護理部護理長陳昕霓、陳憲葳 ◎林口長庚護理部督導蔡美菊校閱正面圖背面圖軟式背架背面圖圖一泰勒式背架 242 ３０卷８期 4 墊或小毛巾墊於背架上減少受壓迫感。需走遠或久站時建議穿著背架，穿著時間依病情以六週-三個月為治療原則。背架以中性肥皂水或冷洗精清洗即可，不可用刷子刷洗，溫水洗淨後，用乾毛巾吸乾水分，平放在室內通風處陰乾，不宜在太陽下吊掛曝曬，或洗衣機脫水，以免損害背架。五、不正確穿著背架的影響：降低矯正脊椎的治療效果。會增加背部肌肉及脊椎負擔，腰酸背痛情形加重。六、正確穿著軟式背架之步驟步驟一：將主體的左右二片鋼條對稱置放於腰部脊椎兩側，背架正中線對準脊椎，鋼條不要壓迫到脊椎，以免傷到脊椎神經（背面圖示，圖二）。步驟二：背架正面上緣對準肋骨最下方約二指幅寬處，再將兩側鬆緊帶由後往前繞到腹部粘著，以免影響下腹部及下肢血液循環（正面圖示，圖三）。步驟三：軟式背架上方之兩條加強帶往前拉後粘住，

2. 增加身體組織延展性、柔軟度。 3. 增加關節活動度。 4. 強化肌肉肌力和耐力。 5. 改善肢體活動的協調性及靈活度。 6. 適當保護避免反覆受傷。肆、搬運作業人員之職業性肌肉骨骼傷病健康管理搬運作業人員之職業性肌肉骨骼傷病健康管理：一、搬運作業人員防範對策 (一)雇主注意事項 1. 雇主對搬運作業環境規劃，脊椎矯正器注意工作檯的高度及深度，避免長期彎腰或伸長身體姿勢。 2. 貨物擺放環境動線，減少不必要的雜物推放。 3. 搬運作業排班作息採輪調制度，避免長期同一反覆性工作，降低暴露風險等。 4. 規定每件搬運物體最大體積及重量上限。 5. 提供及訓練員工正確使用機械輔助設備，如：手推車、千斤頂、升降機、搬運車、起重機等，減少體力負擔。 7 6. 教導員工腰背保健衛生教育，正確搬運姿勢，施力方式，並利用運動練習養成習慣，推廣工作前或中間休息時間做健身柔軟體操。

馮容芬(2007)‧手術全期護理之原則‧於劉雪娥總校閱，成人內外科護理上(四版，245-260 頁)‧台北：華杏。翁淑娟(2006)‧頸圈、頸架與背架的使用‧於李皎正總校閱，內外科護理技術(三版 160-162 頁)‧台北：新文京。備註：每年修訂或審閱乙次。警語：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法取代醫師診斷與相關建議，若有身體不適，請您儘速就醫，以免延誤病情。 28 人醫心傳2020.3 封面故事而動全身牽一頸「交感型頸椎病」（以下簡稱為「頸椎病」）可以說是一個現代人常犯的文明病。頸椎雖然只短短七節，但因特殊的解剖結構及生理功能，美國aspen卻是我們人體最重要的「樞紐」：上承顱骨、頭腦、五官，下接軀幹、四肢、內臟，外有層層筋膜、肌肉、血管，內含感覺、運動、交感神經通路。位處人體要衝地帶，功能自然非常重要。但也因目標過於顯露，易攻難守，「病魔」環伺，時時覬覦，必欲犯之而後快，包括急性的車禍、外傷、撞擊，慢性的筋骨勞損、椎間護頸保命健頸強身文／簡瑞騰　斗六慈濟醫院院長、大林慈濟醫院副院長圖／于劍興、簡瑞騰醫師治療前的自律神經症狀評估表。 29 人醫心傳2020.3 大林慈濟醫院交感型頸椎病治療盤退化、關節錯位等等。